a teraz

To co wiem na 100% że jem za dużo tłuszczów. Staram się diete 100% żebym mial tak kolo 160/200g białka na dobe. Jednak przez to zaniedbałem tłuszcze i teraz zastnawiam się co pomoże. A może zwykłe brzuszki 10 minut dziennie?

dzięki wielkie juz wybralem :P zaczynam clean od poniedzialku :) obaczymy ile fatu poleci hehe ^^ a tam czasem pomarudzic dobra rzecz dzięki kolego :) teraz ktos bral tego cleana jakies widoczne skutki uboczne slyszalem ze troche telepie :P i co sadzicie zeby do kazdych aerobow dokladac aspiryne jeszcze :>? albo kofeine ?

[...] ? myslisz ze ktos bedzie ci poswiecal czas jeszcze w prywatnej rozmowie z ulozeniem diety a ty moze bedziesz ja przestrzegal bo jestes w technikum %-) ja p******e co sie teraz porobilo z ta młodzieżą chcesz pomocy przy diecie ogarnij link co kolega wyzej wrzucil, przeczytaj na podstawie infoirmacji w nim zawartych bedziesz wiedzial jak sie [...]

ad.1 staz na silowni dosc dlugi z przerwami. Teraz od jakiegoś miesiąca ad.2 poprostu, zawsze tak ćwiczylem, czasami nawet wiecej. ad.3 cele są dwa, zwiekszenie wytrzymałości ale przedewszystkim spalenie zbednego tłuszczu, biegałem juz z pol roku, doszedlem do okolo 10km dziennie w czasie okolo godziny. Więc bieganie też niejest mi obce. chodzi [...]

chodzi tez o to ze dostalem kase od starszych powiedzialem ze mam dziure w tlumiku i opony zimowki czas kupic dali mi kase a ja co , teraz odzywki za to zamowie?niebrdzo i tak kombinuje ale nie wiem jak to zrobic nadal..;/

słuchaj masz tak ćwiczyc na początku aby robić poprawnie i technicznie a raczej uczyć się techniki to podstawa u ciebie. jak teraz ogarniesz technike później będziesz miał już w odruchu to bez myslenia = brak kontuzji.

cwicz, cwicz wzmocnisz wiezadla, stawy a na sztange na plaskiej i silowe wyniki przyjdzie czas, teraz sobie urozmaicaj/rob zamiennie przysiady rob gleboko tylko pamietaj o prawidlowej pozycji plecow, kolan- ogolnie o technice

[...] Chyba je zostawię tak jak są bo wyliczałem je z tych linków wyżej. Tych węgli trochę mało bo to w sumie tylko 2 torebki ryżu, ale w moim przypadku gdzie ja jestem endomorfikiem taka mała ilość węgli może mi dobrze zrobić. A co do małych przyjemności to miałem ich aż za dużo i stąd moje problemy :D teraz trzeba zrzucić te chipsy z brzucha :)

zna ktos odpowiedz? dam soga ja znam hehe a poważnie to hcg bij teraz _ powinneś podawać hcg co 7-8 tyg lub od 3 tyg w trakcie cyklu bić 500iu e5d _ szczególnie przy nandrolonach z trenem się wstrzymaj 2 tyg i nie kończ razem ternu z testo Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-04-30 14:01:23

[...] i wymagające. trzeba się na pierwszym roku dużo uczyć. trzeba być wszechstronnie wysportowanym: pływanie, taniec, gimnastyka, sporty zespołowe...no ale tak jest wszędzie. teraz kwestia samego awf w wawie. straaaaaasznie przestarzały. niektóre sale nie były remontowane chyba ze 100 lat. dlatego lepiej iść do białej podlaskiej. mam paru [...]

sadlo mam bo nigdy tak naprawde diety zadnej nie stosowalem i praktycznie zero areobow, teraz dieta jest areoby sa i trening jest :) na odblok myslalem clomid i gaspari nolva xt i jakis stack po cyklu, tyle ze nie wiem jak to wszystko polaczyc :) a i czy to nie za duzo jak na pierwszy raz :)

Drugi medal tym razem brązowy wywalczył Mateusz Czechyra, który był trzeci w kategorii 93 kg z wynikiem 692,5 kg (250+172,5+270). Do srebrnego medalu zabrakło 12,5 kg. Mateusz poprawił wynik z Mistrzostw Świata o 7,5 kg. Gratulacje. Teraz czekamy na ostatniego przedstawiciela Wojskowej Akademii Technicznej Piotra Sadowskiego, którego start można [...]

[...] akurat przed badaniem dzień (czyt.weekend)zamiast seksu było trochę grubych awantur/stresu, a czytałem że oddziałuje na prolkę..jest jeszcze inna opcja jak tak teraz myślę,.cabaser kupowałem na sztuki,razem z symexem,niby wziąłem pół tabletki,ale mógł mieć mniejsze stężenie niż 1mg/tab. Dziś wezmę drugie pół,za jaki czas mogę [...]

Nie będzie żadnej wizyty kontrolnej. Ta była dzień wcześniej przy zdjęciu szwów. Oczywiście będę się teraz bardzo pilnował. Na wypisie ze szpitala jest mowa o 14 dniach bez wysiłku. Dla mnie akurat podniesienia wnuczka nie jest wysiłkiem. W pierwszą dobę po operacji zrobiłem niespodziewany "a psik" i wtedy to rzeczywiście cała rana mocno zabolała. [...]

jak byś chciał wiedzieć to ja już jestem po pierwszym cyklu i jestem za***iście zadowolony.Teraz mam zamiar drugi zacząć i tylko nie wiem dokładnie z czym zmieszać dece czy z propem 10% czy może z prolongatumem ??? a ty zamiast się wym..... to powinieneś pomuc mi.

[...] ludzi, których na to stać (tak samo bicie GH 5IU ed - do niedawna można było dostać wiadrem pomyj za "herezje" jakoby cudowny hormon nic nie dawał w takiej dawce - teraz nawet jest temat, w którym wszyscy zgodnie uznali, że efekty takiej terapii są żadne). Pisali też, że poniżej 1g/week w ogóle nie notowali większych efektów. Ja tam nie [...]

Dzięki za info bo tak się zastanawiałem czy go nie wrzucić już teraz w średniej dawce (mastera E chciałem) a przed wakacjami podbić do sporej dawki razem z trenem idt :)

No chętnie bym żar więcej ale ja już teraz jestem tak obżarty że skura na moim brzuchu chce pęknąć. A bazuje głównie na ryżu płatkach owsianych, makaronach i kaszach, oprócz tego syte obiady i kiełbasa no i odżywka jak wczesniej wspomniałem dziennie wychodzi mi 2500kcal-3000kcal

No to fajnie bo na bramce o wiele lepiej się spisuje ;) teraz gramy sparing w sobotę a w poniedziałek mini turniej to se na bramce stanie i zobaczę jak o wygląda ;P

[...] mialem to samo, tylko ze z dolnym grzbietem. straszne skurcze i musialem siadac co kilkadizesiat metrow (a robilem codziennie rano kardio na czczo!), bo nie dalo sie isc. teraz (kilka tyg. na propie) to zeszlo - dalej sie poce jak wieprz, ale i tak jest o niebo lepiej, bo moge przejsc znaczacy odcinek (w km liczony) i miec tylko troche pompy w [...]